정신분석 이론에 의해서 상정된 방어기제

정신분석 이론에 의해서 상정된 9가지의 방어기제 (Defense Mechanism)를 살펴보겠습니다. 그리고 나서 몇 가지 더 중요하게 사용하는 방어기제도 살펴보겠습니다. 방어기제는 받아들일 수 없거나 잠재적으로 유해한 외부의 자극으로부터 발생하는 불안감을 줄이기 위해서 무의식적으로 사용하는 심리적 메커니즘을 말합니다.

초기 방어 기제는 무의식적인 내용이 의식적인 인식으로 들어가지 않도록 하기 위해 사용되어지며, 자아 (Ego)의 역할은 실제 위험과 인식된 위험으로부터 스스로를 보호하는 것입니다.

방어기제의 계급

(1) 하위 수준: 부정 (Denial) 및 투영 (Projection)

• 하위 수준의 방어 메커니즘은 제한된 정도까지 자신을 보호할 뿐, 전체적으로는 자아의 기능을 방해합니다.

▶ 부정 (Denial)

• 한 개인이 무의식적으로 고통스러운 현실 (사건)을 거부함으로써 그것과 관련된 정신적 고통을 벗어나려는 방어기제를 말합니다.
• 가장 극단적인 부정의 형태는 정신적인 망상과 환각의 발달에 기여합니다.
• 예를 들어, 아이를 하늘 나라로 보낸 어머니의 경우 자신의 정신적 고통을 막기 위해서 자신의 아이가 죽었다는 사실을 부정하며, 알코올 중독자나 약물 남용자들의 경우에는 그들이 자신들의 중독을 인정하지 않기 위해서 부정을 사용합니다.

▶ 투영 (Projection)

• 한 개인이 자신의 무의식적으로 받아들일 수 없는 생각이나 충동 혹은 두려움을 주는 불안들을 외부 세상에 있는 다른 사람의 탓으로 돌리는 방어기제를 말합니다.
• 가장 극단적인 투영의 형태는 외부 현실과의 관계가 심각하게 훼손될 수 있는 정신병적 혹은 편집증적 환자들의 정신 생활을 지배합니다.
• 예를 들어, 다른 사람을 해치고 싶은 충동을 가진 한 개인은 다른 사람들도 자신을 해치려고 시도를 할 것이라고 느낄 수 있습니다.

(2) 중간 수준: 반항하기 (Acting out), 반동 형성 (Reaction Formation), 감정의 전이 (Displacement), 억압 (Repression)

• 중간 수준의 방어기제는 전반적인 기능에 덜 방해가 되며, 일반적으로는 자신에게 더 나은 보호를 제공합니다.

▶ 반항하기 (Acting out)

• 반항하기의 방어기제는 외현적 행동 (overt behavior)을 통해 소망, 충동, 환상을 직접적으로 표현하는 것을 포함합니다.
• 반항하기의 행동에는 싸우기 (fighting), 훔치기 (stealing), 화를 내기 (throwing tantrums) 등이 있습니다.
• 예를 들어, 우울증이 심한 학생의 경우에 자신이 살아 있는지 확인하기 위해서 자해를 하거나, 알코올 중독자의 경우에 자신의 우울한 감정을 극복하기 위해서 계속해서 술을 많이 마시는 행동을 합니다.

▶ 반동 형성 (Reaction Formation)

• 반동 형성의 방어기제는 용납할 수 없는 소망을 받아들일 수 있는 소망으로, 나쁜 소망을 좋은 소망으로 바꾸는 기능을 합니다.
• 한 개인의 억압된 무의식적 충동과는 반대되는 형태, 즉 사회적으로 용인되는 행동이나 태도로 나타나게 됩니다.
• 예를 들어, 원치 않는 아이를 낳은 엄마는 자신이 아이를 원하지 않았다는 죄책감을 없애기 위해서 자신이 좋은 엄마라는 것을 아이와 자기 스스로에게 확신시키기 위해서 극도로 아이를 과잉보호하는 행동을 하게 됩니다.
• 또 하나의 예는, 당신의 진짜 감정을 숨기기 위해서 당신이 매우 싫어하는 사람과 함께 있을 때, 그 사람에게 과도한 친절을 배푸는 행동을 합니다.

▶ 감정의 전이 (Displacement)

• 감정의 전이는 용납할 수 없는 성적이고 공격적인 소망이 한 사람으로부터 나와 다른 사람으로 향하게 행동하는 것을 말합니다.
• 예를 들어, 직장에서 상사에게 좌절감을 느낀 남편이 집에 가서 자신의 배우자에게 화풀이를 하거나, 자신이 키우는 개를 발로 걷어차는 것과 같은 행동을 합니다.

▶ 억압 (Repression)

• 억압의 방어기제는 용납할 수 없는 욕망, 감정, 기억, 생각이 무의식의 깊은 곳으로 보내짐으로써 의식에서 완전히 사라지는 것을 말합니다.
• 이 방어기제의 목적은 한 개인의 죄책감과 불안감을 최소화하려는 것입니다.
• 예를 들어, 어린 시절에 부모에게 학대를 당한 아이는 그 이후에 학대에 대한 기억은 완전히 잊어버리고 살지만, 성인이 되어서 다른 사람과의 인간 관계를 형성하는데 어려움을 겪게됩니다.
• 또 하나의 예는, 한 성인이 어린 시절에 거미에 심하게 물렸지만, 어린 시절의 그 경험을 전혀 기억하지 못하고 살다가 나중에 거미에 대한 극심한 공포증을 갖게 됩니다. 하지만, 그 성인은 거미에 물린 어린 시절의 기억을 억압했기 때문에, 자신은 그 공포증이 어디에서 시작되었는지 이해하지 못할 수도 있습니다.

(3) 상위 수준: 유머(농담)와 승화 (Sublimation)

• 상위 수준의 방어기제는 전체적인 기능을 방해하기보다는 스스로를 잘 보호하고 강화시켜줍니다.

▶ 유머 (Humor (Jokes))

• 이 방어기제를 사용하는 개인은 유머나 농담을 사용해서 자신의 고통스럽거나 사회적으로 용납될 수 없는 바램과 감정을 명백하게 표현할 수 있습니다.

▶ 승화 (Sublimation)

• 승화는 자아가 반사회적인 성적, 공격적 소망을 사회적으로 용인하거나 가치가 있는 파생적 행동으로 변화시키는 방어기제입니다.
• 예를 들어, 당신은 당신의 배우자에게 불만을 느껴서 싸움을 하고 싶은 충동을 느낍니다. 하지만, 당신은 이런 용납할 수 없는 공격적 충동에따라 행동하기보다는, 당신의 그러한 공격성인 에너지를 정원에 가서 잔디를 깍거나 집 주변에 쓰레기를 줍는 생산적인 행동으로 바꿉니다.
• 또 하나의 예는, 많은 억압된 분노를 가진 개인이 그 분노를 다른 사람과의 물리적 싸움에 사용하기 보다는 사회적으로 싸우는 것이 용납되어진 격투기 혹은 프로레슬러가 되도록 성장시키는 에너지로 바꾸어 줍니다.

그 밖의 방어기제

▶ 보상 (Compensation)

• 현실적 또는 공상적 성취 혹은 우월성을 보충하는 방어기제입니다.
• 일반적으로 한 분야에서 실패한 후에 또 다른 분야에서 성공을 거두기 위해서 노력하는 행동을 말합니다.
• 예를 들어, 빈곤한 가정에 사는 개인들은 직장에서 자신에게 요구하는 것보다 더 많은 에너지를 쏟아 붓습니다.

▶ 동일시 (Identification)

• 한 개인이 자신이 이상화한 다른 사람 (부모, 친척, 인기있는 만화의 히어로 등등)의 태도, 행동, 혹은 개인적 속성을 띠려는 방어기제를 말합니다.
• 예를 들어, 어린 소련이 자신 보다 더 뛰어난 능력을 가진 만화 속의 히어로와 자신을 동일시 합니다.

▶ 퇴행 (Regression)

• 한 개인이 자신이 안전하다고 느꼈던 발달의 초기 단계로 후퇴하려는 방어기제를 말합니다.
• 예를 들어, 몸이 아플 때, 한 성인은 주변 사람들이 자신을 더 보살피고 더 관심을 갖게 만들려는 무의식적인 목적을 가지고 어린 아이처럼 유치하고 요구하는게 많은 행동을 합니다.

▶ 합리화 (Rationalization)

• 좌절이나 자신의 행동에 대한 비판에 직면한 한 개인이 자신의 진정한 동기를 위장함으로써 그것들을 정당화시키려는 방어기제를 말합니다.
• 예를 들어, 시험에 낙제한 한 학생은 자신이 시험 전날 밤에 공부를 하기 보다는 친구들과 밤새도록 술을 마셨다는 진짜 이유를 의식적으로 인정하기 보다는 교수님의 형편없는 가르침 때문에 자신이 시험을 망쳤다고 낙제의 원인을 교수님의 탓으로 돌리는 행위입니다.