인지행동치료 (Cognitive Behavioral Treatment)
인지행동치료 인지행동치료란 무엇인가? 인지행동치료(CBT)는 행동과 감정에 부정적인 영향을 미치는 파괴적이거나 불안감을 주는 사고 패턴을 식별하고 변화시키는 방법을 배우도록 도와주는 심리 치료의 일종입니다. CBT는 인지왜곡 (예를 들어 생각, 신념, 그리고 태도)과 행동에 도전하고 변화시키는 것, 감정적 조절의 향상, 그리고 현재의 문제 해결을 목표로 하는 개인적 대처 능력 (coping skills) 개발에 초점을 맞추고 있습니다. CBT는 감정적 어려움, 우울증, 불안감에 기여할 수 있고 악화시킬 수 있는 자동적으로 나타나는 부정적인 생각을 바꾸는 데 초점을 맞춥니다. 이러한 자발적으로 일어나는 부정적인 생각들은 기분 (mood)에 해로운 영향을 미칩니다. CBT를 통해서, 이러한 생각들은 식별되어지고, 도전되어지고, 그리고 더욱 더 객관적이고 현실적인 생각으로 대체 되어집니다. <인지행동치료(CBT)의 간단한 도식> 당신은 삶…
