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모델링 (Modelling) 모델링의 정의 모델링 (Modelling)은 무엇일까요? 행동이론 (배움)의 두 번째 종류가 모델링이라고 불리웁니다.  모델링 (Modelling) 은 어떠한 행동을 하는 다른 사람을 관찰하는 행동의 배움을 언급합니다 (Modeling refers to the learning of behavior by observing another individual engaging in that behavior). 한 모델로부터 배우기 위해서, 한 개인이 반드시 그 행동에 참여할 필요는 없습니다. 한 개인은 단지 어떻게 한 모델이 그 행동을 수행하는지를 관찰할 필요가 있습니다. 명확한 이유 때문에, 모델링은 또한 관찰하는 배움 (observational learning)이라고 불리웁니다. 하나의 행동은 그것의 발생을 관찰하면서 단순히 습득되어질 수 있습니다. 모델링의 예시 모델링은 실질적인 양육의 맥락에서 중요합니다. 부모들은 그들의 아이들을 위한 적절한 행동의 본보기가 될 수 있습니다. 예를…

트리거 (Trigger)란 무엇인가? 트리거란 무엇인가? 정신 건강에서 자주 사용되는 용언인 트리거 (Trigger)는 불안, 공황, 그리고 우울증과 같은 극도의 감정적 혹은 정신적인 증상을 야기할 수 있는 외부의 사건 (events)이나 상황 (situations)을 말합니다. 그럼으로, 당신의 삶 속에서 트리거를 인지하지 못하거나 트리거에 적절하게 반응하지 못한다면, 트리거가 당신의 감정이나 정신적 증상들을 더 나쁘게 만들 수도 있게 됩니다. 트리거는 당신에게 부정적인 사고 패턴을 불러오게 하거나 당신의 행동에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에, 당신은 삶 속에서 당신의 정신건강을 나쁘게 만들 수 있는 트리거를 찾을 수 있어야만 합니다. 당신이 지금 우울증 (Depression), 불안장애 (Anxiety Disorder), 혹은 공황장애 (Panic Disorder)와 같은 정신질환을 겪고 있거나, 그와 같은 정신질환에…